My Adventure

My Adventure
WELCOME TO MY BLOG Just want to share all about my thought, my life, joke, tips, some picture , information, etc , i hope can be usefull or ispiration for me and for u all, thank u... ejoy it.. ^_^

Wednesday, December 14, 2011

Tips sehat buat Perokok




taukah kalian kandungan dalam rokok begitu bahayanya... tp huuuuuuaaaa yang sudah addict sama rokok, mo diapain ajah susah .. klo belum sakit belum berhenti ckckckckck .... merugikan diri sendiri, orang lain dan kantong pastinya , di iklan maupun di bungkus rokok jelas tertulis " rokok dapat menyebabkan kangker bla bla bla bla ..." tetep ajah dibeli hmmmmm (include my hubby .. hufff)

but anyway mata pencaharian penduduk temanggung tuh tembakau, jadi klo gak ada rokok, temanggung sepi banyak pengangguran deh kedepannya, jadi keep merokok ajah lahh .....gpp bodo amat deh pada sakit semua .. hahahahha *evil

tapi mo diapain ajah sampai cucut buyut nanti, dipasang iklan apapun tetep ajah rokok paling laris .... paling dicari ..

sekarang gimana cara kita menjaga agar badan tetep fit gak sakit gara2 rokok, gajeboh banget kan kalo sakit gara2 rokok, sesuatu perbuatan atas diri sendiri ....

nih ada tips buat perokok, biar gak sakit ... *eh sakit sih tetep, paling tidak mengurangi laahh ...,



1. Omega3

bukan hanya untuk kecerdasan saja omega3 tapi baik juga untuk paru2, contoh makanan mengandung omega3 adalah ikan-ikanan, kacang-kacangan(kacang merah, kacang walnut, kacang ijo) dan sayur2an (brokoli)
Hal ini ditunjukkan dengan adanya penurunan serum, tingkat produksi lendir serta perbaikan gejala pada penderita COPD.


2. Kedelai

manfaat SULE atopun kedelai dah ak bahas khan ..., karena dengan memakan atau menuman yang mengandung banyak kedelai dapat memperbaiki fungsi paru-paru dan mengurangi serangan penyakit sesak nafas kronis.
Menurut Hirayama, selain baik bagi paru-paru, kedelai juga bisa menurunkan kolesterol serta mengatasi gejala menopause.

3. Transplantasi

Cara kerjanya, paru-paru donor ini akan disimpan dalam kondisi suhu tubuh normal dengan menempatkannya di sebuah kubah untuk memproteksi. Lalu, sistem perfusi paru Toronto XVIVO secara terus-menerus memompa cairan oksigen tanpa darah, protein, dan nutrisi kepada paru-paru yang “cacat” tersebut. Metode ini meniru kondisi paru pada umumnya sehingga sel-sel yang “cacat” bisa memperbaiki diri sendiri dan terciptalah sebuah paru-paru yang bagus dan bisa diaplikasikan sebagai donor. Setelah itu, dimasukkan gen IL-10 yang bisa menghalangi respons imunitas tubuh terhadap infeksi sehingga organ yang baru ditransplantasi tidak rusak.

4. 12 jam saja


say no to cigarette ..., coba bilang tidak untuk rokok selama 12jam saja/ hari .., lama2 akan teribasa karena tubuh akan memperbaiki sistemnya ketika seseorang mulai berhenti merokok selama 12 jam. Perasaan buruk akan terasa di awal, namun pada saat itulah proses penyembuhan kerusakaan akibat rokok dimulai.
Karbon monoksida dan kandungan nikotin dalam tubuh akan hilang secara perlahan. Kandungan berbahaya tersebut akan hilang sama sekali dalam waktu 2-3 hari setelah berhenti merokok. Pada saat itu akan timbul perasaan tak tenang serta emosi yang tidak stabil. Rasa lapar , serta keletihan yang berlebihan bahkan kesulitan tidur jangan kwatir ini gak akan lama..., yakinlah klo KAMU BISA

5.Antioksidan


Brokoli, apel, serta sayur dan buah lainnya yang kaya antioksidan bisa membantu memperbaiki dan melindungi paru-paru Anda. Satu studi telah menunjukkan bahwa paru-paru orang yang mengkonsumsi lebih dari 5 apel dalam seminggu berfungsi lebih baik dari paru-paru mereka yang sama sekali tidak mengkonsumsi apel.

Selain itu, antioksidan isothiocyanate pada sayuran seperti brokoli, tauge, serta kol bunga juga terbukti bisa menurunkan risiko kanker paru-paru. Sayuran kol, kubis hijau dan merah berfungsi sebagai sumber nutrisi dan pelindung paru-paru. Makanan sumber nutrisi paru-paru lainnya meliputi buah bit, wortel, ketela, labu, biji wijen, almon, aprikot, kacang, serta buah sitrus.

6. Tingkatkan kapasitas


Angka harapan hidup kita secara langsung bergantung pada kapasitas paru-paru. Jika paru-paru tidak bekerja maksimal untuk mensuplai oksigen ke seluruh tubuh, maka semua proses metabolisme akan rusak. Satu cara efektif meningkatkan kapasitas paru-paru adalah dengan memainkan instrumen seperti saksofon, terompet, peluit, bahkan recorder. Praktek selama 10-15 menit sehari akan memperbaiki paru-paru Anda

7. Kelembaban

Pada banyak kasus, mengurangi serta membersihkan mucus dapat meredakan batuk. Mulailah dengan berhenti mengkonsumsi makanan yang memproduksi mucus seperti produk-produk susu (khususnya es krim), makanan dingin dan mentah, makanan manis yang mengandung pemanis buatan atau tepung olahan, serta minuman ringan.

8. Tekan disini


Dalam sistim pengobatan China, akupuntur dilakukan secara teratur untuk mengatasi masalah paru–paru. Anda bisa menstimulus titik akupuntur yang sama pada tubuh Anda dengan teknik yang disebut “acupressure”.

Anda tidak harus menggunakan jarum untuk menstimulus tetapi juga bisa menggunakan jari Anda. Temukan titik akupuntur yang biasa disebut dengan cubit marsh. Bengkokkan lengan Anda di siku. Titik akupuntur berada pada liputan siku, pada bagian luar otot besar di tengah-tengah titik. Tekanlah bagian tersebut dengan menggunakan jempol sampai Anda merasa lebih baik. Tahan selama 2-3 menit. Lakukan pada lengan yang lain.

9. Jeruk nipis

selain untuk mencegah panas dalam ternyata jeruk nipis setelah di anaisis melalui alat GC-MS, air jeruk nipis mampu menurunkan kadaar nikotin hingga 70,65. Namun air jeruk nipis disini hanya alat bantu untuk dapat berhenti merokok.


10. minum banyak air

Ini akan membantu untuk mengelurkan racun dan nikotin yang telah terakumulasi dalam tubuh Anda setelah bertahun-tahun merokok. 6-8 gelas perhari would be great ..


dont try this at hum :D




sumber : beritaunik.net ++

Wednesday, December 7, 2011

ketika daya inget melemah




belakangan ini otakku terperas abis gara2 have so many duty must to do, membuat daya ingetku melemah, alias luping, alias pikun .. hufffff ... kayaknyaaa harus nyari trik2 gimana biar daya inget kuat lagi ...

nih tips nya

1. Senam Otak

Otak Daya ingat identik dengan faktor usia. Semakin lanjut usia seseorang, semakin menurun daya ingatnya. semacam otot yang perlu dilatih secara berkala.
Caranya, buat tantangan atau tebak-tebakkan untuk diri sendiri yang dapat mengasah ingatan.
Misalnya, menyebut judul lagu-lagu lama, mengingat bait puisi saat kecil, atau sebut 10 barang yang ada di kulkas.

2. Makanan

Bukan hanya minyak ikan yang dapat mempertajam daya ingat, tetapi juga bahan makanan berwarna merah dan ungu seperti blueberry, buah bit, dan bawang merah. Bahan makanan kaya asam folat seperti brokoli, pisang, dan kacang polong juga bermanfaat menjaga kesehatan otak.
olahraga air, atau nama-nama sahabat. Aktivitas itu akan membantu seseorang lebih cepat mengingat hal penting yang ia lupakan.

3. Air Putih

Fakta menunjukkan bahwa seluruh fungsi organ tubuh akan berjalan dengan baik ketika mendapat asupan air yang cukup. Tak terkecuali fungsi otak. Biasakan minum 6-8 gelas air putih sehari.

4. Tidur Cukup

Tidur dibutuhkan agar sel tubuh beristirahat dan beregenerasi. Termasuk sel otak. Sebab itu, usahakan bangun kerja sama fisik dan mental yang baik agar tercipta tidur sehat dan berkualitas.

5. Santai

Tekanan atau stres membuat kerja otak melemah dan sulit berkonsentrasi. Dalam kondisi demikian, istirahatlah sejek sambil melakukan aktivitas santai seperti membaca buku, bermain game online untuk memulihkan kerja otak.
Otak

6. Permainan Asah

Kebiasaan mengisi teka-teki silang yang tersedia di koran atau memainkan sudoku di telepon genggam bermanfaat positif untuk meningkatkan daya ingat seseorang.

7. Berpikir

Mengingat satu hal yang tak kunjung muncul di kepala pasti menjengkelkan. Saat mengalaminya, jangan panik. Tenangkan diri sesaat sambil memikirkan hal-hal ringan seperti jenis buah-buahan, jenis

8. Bertamasya ke Masa Lalu

Melihat kembali hal-hal di masa lalu secara tidak langsung melatih ingatan jangka panjang. Saat pulang kampung misalnya, cobalah memunculkan kembali kenangan masa kecil.

9. Berpikir Lewat Gambar

Cara ini bisa dipraktikkan saat menyusun daftar belanja. Catat barang-barang yang akan dibeli sambil membayangkan diri sedang berjalan menyusuri lorong-lorong supermarket dan menemukan produk yang diinginkan.

10. Olahraga

Lakukan latihan fisik yang merangsang perbaikan sirkulasi darah seperti jogging, dan aerobik. Sirkulasi darah yang lancar akan meningkatkan produksi oksigen ke otak yang sangat bermanfaat untuk mempertajam kemampuan berpikir


sumber : file di mydocument, tau deh copas darimana ....

Monday, December 5, 2011

no have any idea

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ empty -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Thursday, December 1, 2011

LOVE




- its about love -

apasih arti LOVE buat kamu?? Love is cinta, cinta kepada Allah, cinta kepada manusia, cinta kepada alam, cinta pada tanah air, cinta pada mahluk tuhan yang lain.., tapi CINTA di dalam hati adalah mempunyai makna yang dalam, perasaan rasa yang berbeda, hati yang gundah, hati yang senang, hati yang cemburu, hati yang merasa sedih jika ditinggalkan, hati yang mengebu2 saat bersama...

cinta adalah anugerah lets its flow in ur heart... tapi jika kamu jatuh cinta kepada orang yang bukan seharusnya kita miliki just keep in ur heart dont ever hurt somebody else coz ur love ... than KEEp SMILE :)


Buat yang masih single

Cinta ibarat kupu-kupu. Makin kau kejar, makin ia menghindar tapi bila kau biarkan ia terbang, ia akan menghampirimu disaat kau tak menduganya. Cinta bisa membahagiakanmu tapi sering pula ia menyakiti tapi cinta itu hanya istimewa apabila kau berikan pada seseorang yang layak menerima.
Jadi..... tenang saja, jangan terburu-buru dan pilihlah yang terbaik.



apakah kamu RAGU-RAGU DENGAN PERNIKAHAN

Cinta bukannya perkara menjadi atau mencari "orang sempurna"nya seseorang. Justru perkara menemukan seseorang yang bisa membantumu menjadikan dirimu menjadi lebih sempurna. Semua itu terjadi karena ada kecocokan jiwa.
Seperti kata Khalil Gibran :
"Jangan dikira cinta datang dari keakraban yang lama dan karena pendekatan yang tekun. Cinta adalah kecocokan jiwa, dan jika kecocokan itu tidak ada, cinta tak akan tercipta dalam hitungan tahun bahkan abad."



jangan pernah menjadi TIPE PLAYBOY/PLAYGIRL

Jangan katakan "I Love U" bila kau tidak benar-benar peduli. Jangan bicarakan soal perasaan-perasaan bila itu tidak benar-benar ada. Jangan kau sentuh hidup seseorang bila kau berniat mematahkan hati. Jangan menatap kedalam mata bila apa yang kau kerjakan cuma berbohong. Hal terkejam yang bisa dilakukan ialah membuat seseorang jatuh cinta, padahal kau tidak berniat sama sekali untuk menerimanya saat ia terjatuh.....


Kepada sahabat-sahabatku yang.....SUDAH MENIKAH

Kalau cinta jangan katakan "Ini salahmu!", tapi "Maafkan aku ya..."

Bukan "Kamu dimana!", melainkan "Aku disini, kenapa?"

Bukan "Kok bisa sih kamu begitu!" tapi "Aku ngerti.."

Dan juga bukan "Coba, seandainya kamu..." akan tetapi "Terima kasih ya, kamu ada & begitu..."

sayangi lah pasanganmu, setialah dengan pasanganmu, tidak ada yang lebih baik dari pasanganmu.., rumput tetangga selalu hijau, karena kita mempunyai ladang tapi tidak bisa memeliharanya... selalu pupuk lah dengan cinta, kasih sayang, perhatian dan harapan yang indah ..


buat temenku yang BERTUNANGAN

Tolak ukur saling mencocoki bukan lamanya waktu yang kalian habiskan bersama, melainkan untuk berapa saling baiknya kalian berdua.



apakah kamu PATAH HATI

Sakit patah hati bertahan selama kau menginginkannya dan akan mengiris luka sedalam kau membiarkannya. Tantangannya bukanlah bagaimana bisa mengatasi melainkan apa yang bisa diambil sebagai pelajaran dan hikmahnya.



masak sih kamu BELUM PERNAH JATUH CINTA

Bagaimana kalau jatuh cinta? Mau jatuh jatuhlah tapi jangan sampai terjerumus, tetaplah konsisten tapi jangan terlalu ngotot, berbagilah dan jangan sekali-sekali tidak fair, berpengertianlah dan coba untuk tidak menuntut, siap-siaplah untuk terluka dan menderita, tapi jangan kau simpan semua rasa sakitmu itu.



Kepada sahabat-sahabatku yang.....INGIN MENGUASAI

Hatimu patah melihat yang kau cintai berbahagia dengan orang lain, tapi akan lebih sakit lagi mengetahui bahwa yang kau cintai ternyata tidak bahagia denganmu.



apakah kamu TAKUT MENGAKUI

Cinta menyakitkan bila anda putuskan hubungan dengan seseorang. Itu malah lebih sakit lagi bila seseorang memutuskan hubungan denganmu. Tapi cinta paling menyakitkan bila orang yang kau cintai sama sekali tidak mengetahui perasaanmu terhadapnya.
"Cinta tidak menyadari kedalamannya sampai ada saat perpisahan" (Khalil Gibran)


MENYIA-NYIAKAN CINTA ckckckkckkcc

Hal menyedihkan dalam hidup ialah bila kau bertemu seseorang, jatuh cinta, tapi kemudian menyia-nyiakan cinta itu. Kesempatan tidak akan datang berulang-ulang, terkadang bahkan cuma sekali. Cinta bukanlah pertimbangan dan kesuksesan tetapi kasih dan kebahagiaan. Kebahagiaan tidak bisa datang dan disodorkan orang lain tetapi usaha yang kau perjuangkan dan kau raih sendiri. Janganlah kau sia-siakan cinta di hati demi kesenangan yang sementara.





sumber : nexenworld

Chicken Nugget Carrot





Mau bikin chicken nugget sendiri? bisa kok, lebih praktis, aman, hygienis, enak, dan bergizi tentunya ..., caranya pun gampang..


bahannya :
- 1/2 ekor ayam (ambil dagingnya saja, tulangnya kasih kucing :D)
- 50gr Tepung tapioka
- 100gr Tepung Terigu
- 1 bungkus Tepung roti/panir
- 2 butir Telur ayam
- 2 bh wortel (potong dadu)

bumbu :
- Garam
- Lada
- royko ayam
- gula
- bawang putih

caranya :

=> haluskan ayam ato di blender sampai halus, uleni dengan tepung terigu - tapioka - telur (kuningnya sajah)- wortel dan bumbu-bumbu

Bentuk sesuai selera ( pipih2 saja ) kukus selama 20 menit ( olesi minyak goreng dulu biar gak lengket )

setelah agak dingin, masukkan ke tepung panir kemudian ke telur (putihnya) dan kembali ke tepung panir

masukkan ke kulkas, freezer selama 1 jam

udah deh selesai goreng kapan pun bisa awet lama


perkiraan biaya :

ayam 1/2 ekor : Rp. 13.000
Tepung terigu dan tapioka : Rp. 2.000
Wortel : Rp. 1.000
Telur Ayam : Rp. 2.000
Tepung Panir : Rp. 4.000
Bumbu : Rp. 1.000
total : Rp. 23.000

perkiraan jadi nuggetnya 30 butir ( tergantung besar kecilnya )
tambahkan mayones dan sayuran kaya wortel + koll bila suka ( biar kaya di hokben gitu )

Selamat Mencoba.... ^^


sumber : masak-masak