POLA MAKAN TRANSISI

Pola Makan Transisi menjembatani prubahan pola makan umum (yg selama ini dikenal masyarakat luas) dg pola makan kombinasi serasi yang alami ( Food Combining)> Dimaksudkan agar perubahan pola makan yg tadinya tidak/kurang sehat (bukan krn makanannya tak bergizi , tetapi lebih krn cara makan yg keliru dan derajat kesehatan bahan pangan) menuju pola makan sehat dan alami (FC) bisa dilakukan secara bertahap shg mengurangi tingkat stress pelaku.

Pada dasarnya prinsip yg digunakan adalah prinsip dasar pola makan FC tetapi tetap dengan menggunakan pola makan yg dikenal masyarakat umumnya.



Pagi :

- 1 gelas jus buah (tanpa gula tanpa es), setelah 15-30 menit kemudian => sarapan

- sarapan menu vegetarian , misalnya nasi goreng pelangi sayur, nasi pecel, gado2 lontong, omelet telur +sayur jamur. nasi mutiara, mie goreng jawa, dll Atau sarapan cereal, oatmeal tawar, roti gandum oles selai kacang (jangan selai buah), atau havermut tawar.



kudapan pagi : (2 jam setelah sarapan)

=> agar buah, buah 3 warna (jangan pisang)



makan siang:

- . seperti biasa, tetapi menu yg disiapkan adalah masakan bebas MSG . Antara nasi dg lauk hewani jangan sama banyak. Nas i( banyak) dengan sedikit lauk hewani atau sebaliknya. Jumlah sayur = jumlah nasi+ lauk hewani (agar ada keseimbangan makanan pembentuk asam dan pembentuk basa). Minum secukupnya saja setelah makan, (sekadar atau maksimal 1/4 gelas u/ membersihkan mulut). => minum banyak (1 gelas/lebih dilakukan sekitar 1 -2jam sebelm atau setelah makan.)

*jangan makan buah setelah makan atau sbg pencuci mulut krn justru menjadi pemicu munculnya gangguan penyakit.



kudapan sore : jus sayur/ salad sayur/ kue2 sehat secukupnya (bebas pewarna, sedikit gula putih, sedikit terigu, atau kue non terigu. dg gula merah, dll



makan malam :

=> sama dengan makan siang. atau cukup menu vegetarian.

akhiri hari dengan segelas jus sayur (misalnya jus tomat/wortel/timun. dll)., 1 jam sebelum tidur.



PRINSIP : - HINDARI CUCI MULUT DG BUAH SETELAH MAKAN

- JANGAN MINUM DLM JUMLAH BANYAK MENJELANG DAN SETELAH MAKAN ( BERI JEDA 1/2 - 1 JAM ).

- HINDARI MAKANAN OLAHAN/KEMASAN/KALENGAN

- cemilan sehat : kacang2an sngrai tawar : kac almond, mete, kc tanah, kac kedelai rebus,kismis, wijen, kac koro, kac macadamia, hacelnut, dll

(cukup segenggam sekali makan), 1-2 x/hari



SUMBer : Ir. Ety Widayati, nutr

5 L VS kena Sawan

belakangan ini aku merasakan 5L ( Lelah Letih Lesu Lunglai Lungkrah) ato kena sawan yaa, hehe harus dimandiin kembang macan kerah dong ya .. lol

kadang juga bingung ma perasaan hati, seperti ada yang menganjal, sebenarnya ini hubungannya ma perasaan gie kangen ato something ya apaa karena pola makan sih...,
emang sih aku gie jarang minum air putih maupun buah-buahan, naruh buah di kulkas ajah ampe busuk, beli rujakan ehh aku kasih ke temen-temen, huufff rasanya ajah dah males mo makan....

dshie yukk atur pola makan dan atur pola pikiran mu, life is beautiful if u enjoy always with body healty , Dan memikirkan hal yang gak penting tuh buang buang jauh ajah...

yang kudu kamu lakukan sekrang is ..

1. minum air putih yang banyak ( baca dong artikelnya bukan dipajang doang :D ) hhe

2. makan sayuran.., inget gak kamu terakhir makan bayem.., hadehh.. lupa sangking lamanya ckkckckc ...

3. minum vitamin C, redokson or yang mengandung vit c.., klo maksi gak usah teh tawar anget tapi jeruk anget.. #klo ada

4. Praying ... u should praying all the time not once a time..., promise yaa, abis magrib ngaji... biar pikiran tuh selalu dekat dengan Allah

5. leave dumay shie, BeBek and all ur virtual friends, actualy its distrub ur thought ... aahh if i could i would... haduhh.. how to leave them, even i always need them all my day, to talk each others and spend my time wen im in saddnes and lonelynes, im not promise but i will less my activities on dumay

6. listening musik and singing, dah lama gak ST (showtime) kangen juga, tapi klo kebanyakan ST pusing juga..., yah sekali2 lahh singingnya, klo listening musik boleh lah sering2 kali...

7. Catet yang mau dikerjakan hari ini, make note book, catet tuh sebelum lupa

8. Kerjakan kerjaan dan jangan ditunda2, biar sampai rumah gak usah mikirin kerjaan

9. and the last one, sleep enough, dari kemaren aku tidur jam 12an mulu.., tidur ideal jam 10pm - 5am yukk bobo sore .. :D


catet tuh shie, jangan di posting doang..., mudah2an aku bisa mulai dari hari ini ... Pikiran sehat ada pada jiwa yang sehat... :)

gimana mau ngatur orang lain kalo dirisendiri ajah gak bisa diatur ...

semangaaattt yukkkkkkkkkkk..........

THERAPI AIR PUTIH

sebelumnya aku udah pernah nulis artikel ini, hanya sekedar mengingatkan air putih itu juga bisa buat therapi yang murmer, alias murah meriah.. yukk biasakan minum aer putih, biar sehat dan tetep cantik.. ^_^


Ada hasil penelitian yang menarik dan patut untuk kita coba untuk diri kita,
yaitu hasil penelitian dan metode penyembuhan penyakit yang diperkenalkan
oleh Prof. S Periasamy DIM & ACC, Bohiraj Vedante Maharish Charity,
dari Kantha Health And Research Centre Karur India.

Metode terapi air itu adalah Minum 1.5 liter ( 6 gelas ) air putih tiap pagi
setelah bangun tidur dan tidak makan dan minum apapun
sebelum dan setelahnya selama 1 jam.

Tuhan telah memberi kita air yang banyak dan gratis.
Tanpa mengeluarkan uang untuk obat-obatan, tablet, suntikan, diagnosa,
upah dokter, dll.

Hanya minum air minum, penyakit di bawah ini bisa disembuhkan.
Di bawah ini daftar penyakit yang dapat disembuhkan oleh terapi ini :

1. Sakit Kepala * Asma # Hosthortobics
2. Darah Tinggi * Bronchitis # Kencing Manis
3. Kurang Darah * TBC Paru-paru # Penyakit Mata
4. Rematik * Radang Otak # Pendarahan di Mata
5. Lumpuh * Batu Ginjal Mata Merah
6. Kegemukan * Penyakit Saluran Kencing # Haid tidak teratur
7. Radang / Sakit persendian * Kelebihan Asam Urat # L e u k I m I a
8. Radang Selaput Lendir * M e n c r e t # Kanker kandungan
9. Gangguan Jantung * D I s e n t r I # Kanker Payudara
10 . Mabuk, Pusing, Gamang * A m b e I e n # Radang
Tenggorokan
11. Batuk * S e m b e l I t..
DSB... DSB...

***Bagaimana Air Minum itu bekerja?
Meminum air minum biasa dengan metode yang benar,
memurnikan tubuh manusia.
Hal itu membuat usus besar bekerja dengan lebih efektif
dengan cara membentuk darah baru (aematopaises).
Bahwa mucousal fold pada usus besar dan usus kecil
diaktifkan oleh metode ini, merupakan fakta yang tak terbantah,
seperti teori yang menyatakan bahwa darah segar baru
diproduksi oleh mucousal fold ini.

Bila usus bersih, maka gizi makanan yang dimakan
beberapa kali dalam sehari akan diserap
dan dengan kerja mucousal fold,
gizi makanan itu diubah menjadi darah baru.
Darah merupakan hal penting dalam menyembuhkan penyakit
dan memelihara kesehatan,
dan karena itu air hendaknya dikonsumsi dengan teratur.

***Bagaimana melakukan terapi ini ?
1. Pagi hari ketika anda baru bangun tidur
( bahkan tanpa gosok gigi terlebih dahulu)
minumlah 1.5 liter air, yaitu 5 sampai 6 gelas.
Lebih baik airnya ditakar dahulu sebanyak 1.5 liter.
Ketahuilah bahwa nenek moyang kami menamakan terapi ini
sebagai "usha paana chikitsa".
Setelah itu anda boleh mencuci muka.
2. Hal sangat penting untuk diketahui bahwa
jangan minum atau makan apapun
satu jam sebelum dan sesudah minum 1.5 liter air ini.
3. Juga telah diteliti dengan seksama bahwa
tidak boleh minum minuman beralkohol pada malam sebelumnya.
4. Bila perlu, gunakanlah air rebus atau air yang sudah disaring.

***Apakah Mungkin Minum 1.5 Liter Air Sekaligus?
Untuk permulaan, mungkin akan terasa sulit
meminum 1.5 liter air sekaligus, tapi lambat laun akan terbiasa juga.
Mula-mula, ketika latihan, anda boleh minum 4 gelas dulu
dan sisanya yang 2 gelas diminum dua menit kemudian.
Awalnya anda akan buang air kecil 2 sampai 3 kali dalam satu jam,
tetapi setelah beberapa lama, akan normal kembali.
Menurut penelitian dan pengalaman,
penyakit-penyakit berikut diketahui dapat disembuhkan
dengan terapi ini dalam waktu seperti tertulis di bawah ini:
@Sembelit - 1 Hari
@ TBC Paru-Paru - 3 Bulan
@ Kencing Manis - 7 Hari
@ Asam Urat - 2 Hari
@ Tekanan Darah - 4 Minggu
@ Kanker - 4 Minggu

Catatan :
Disarankan agar penderita radang/ sakit persendian dan rematik
melaksakan terapi ini tiga kali sehari, yaitu pagi, siang, dan malam satu jam
sebelum makan - selama satu minggu,
setelah itu dua kali sehari sampai penyakitnya sembuh.

SELAMAT MENCOBA... SEMOGA BERMANFAAT...!!

(..aq sejak tahun 2003 sdh mempraktekan terapi ini...
murah, meriah dan manfaat...
Alhamdulillah cocok...
malah semakin kelihatan tambah muda,
tambah gagah, tambah macho,
tambah HOT.. & tambah gantheng.... wakakaka...) ( jiaaahhh .. X_X)



copas dari fesbuk
http://www.facebook.com/emasjid