Tips sehat buat Perokok

taukah kalian kandungan dalam rokok begitu bahayanya... tp huuuuuuaaaa yang sudah addict sama rokok, mo diapain ajah susah .. klo belum sakit belum berhenti ckckckckck .... merugikan diri sendiri, orang lain dan kantong pastinya , di iklan maupun di bungkus rokok jelas tertulis " rokok dapat menyebabkan kangker bla bla bla bla ..." tetep ajah dibeli hmmmmm (include my hubby .. hufff)

but anyway mata pencaharian penduduk temanggung tuh tembakau, jadi klo gak ada rokok, temanggung sepi banyak pengangguran deh kedepannya, jadi keep merokok ajah lahh .....gpp bodo amat deh pada sakit semua .. hahahahha *evil

tapi mo diapain ajah sampai cucut buyut nanti, dipasang iklan apapun tetep ajah rokok paling laris .... paling dicari ..

sekarang gimana cara kita menjaga agar badan tetep fit gak sakit gara2 rokok, gajeboh banget kan kalo sakit gara2 rokok, sesuatu perbuatan atas diri sendiri ....

nih ada tips buat perokok, biar gak sakit ... *eh sakit sih tetep, paling tidak mengurangi laahh ...,



1. Omega3

bukan hanya untuk kecerdasan saja omega3 tapi baik juga untuk paru2, contoh makanan mengandung omega3 adalah ikan-ikanan, kacang-kacangan(kacang merah, kacang walnut, kacang ijo) dan sayur2an (brokoli)
Hal ini ditunjukkan dengan adanya penurunan serum, tingkat produksi lendir serta perbaikan gejala pada penderita COPD.


2. Kedelai

manfaat SULE atopun kedelai dah ak bahas khan ..., karena dengan memakan atau menuman yang mengandung banyak kedelai dapat memperbaiki fungsi paru-paru dan mengurangi serangan penyakit sesak nafas kronis.
Menurut Hirayama, selain baik bagi paru-paru, kedelai juga bisa menurunkan kolesterol serta mengatasi gejala menopause.

3. Transplantasi

Cara kerjanya, paru-paru donor ini akan disimpan dalam kondisi suhu tubuh normal dengan menempatkannya di sebuah kubah untuk memproteksi. Lalu, sistem perfusi paru Toronto XVIVO secara terus-menerus memompa cairan oksigen tanpa darah, protein, dan nutrisi kepada paru-paru yang “cacat” tersebut. Metode ini meniru kondisi paru pada umumnya sehingga sel-sel yang “cacat” bisa memperbaiki diri sendiri dan terciptalah sebuah paru-paru yang bagus dan bisa diaplikasikan sebagai donor. Setelah itu, dimasukkan gen IL-10 yang bisa menghalangi respons imunitas tubuh terhadap infeksi sehingga organ yang baru ditransplantasi tidak rusak.

4. 12 jam saja


say no to cigarette ..., coba bilang tidak untuk rokok selama 12jam saja/ hari .., lama2 akan teribasa karena tubuh akan memperbaiki sistemnya ketika seseorang mulai berhenti merokok selama 12 jam. Perasaan buruk akan terasa di awal, namun pada saat itulah proses penyembuhan kerusakaan akibat rokok dimulai.
Karbon monoksida dan kandungan nikotin dalam tubuh akan hilang secara perlahan. Kandungan berbahaya tersebut akan hilang sama sekali dalam waktu 2-3 hari setelah berhenti merokok. Pada saat itu akan timbul perasaan tak tenang serta emosi yang tidak stabil. Rasa lapar , serta keletihan yang berlebihan bahkan kesulitan tidur jangan kwatir ini gak akan lama..., yakinlah klo KAMU BISA

5.Antioksidan


Brokoli, apel, serta sayur dan buah lainnya yang kaya antioksidan bisa membantu memperbaiki dan melindungi paru-paru Anda. Satu studi telah menunjukkan bahwa paru-paru orang yang mengkonsumsi lebih dari 5 apel dalam seminggu berfungsi lebih baik dari paru-paru mereka yang sama sekali tidak mengkonsumsi apel.

Selain itu, antioksidan isothiocyanate pada sayuran seperti brokoli, tauge, serta kol bunga juga terbukti bisa menurunkan risiko kanker paru-paru. Sayuran kol, kubis hijau dan merah berfungsi sebagai sumber nutrisi dan pelindung paru-paru. Makanan sumber nutrisi paru-paru lainnya meliputi buah bit, wortel, ketela, labu, biji wijen, almon, aprikot, kacang, serta buah sitrus.

6. Tingkatkan kapasitas


Angka harapan hidup kita secara langsung bergantung pada kapasitas paru-paru. Jika paru-paru tidak bekerja maksimal untuk mensuplai oksigen ke seluruh tubuh, maka semua proses metabolisme akan rusak. Satu cara efektif meningkatkan kapasitas paru-paru adalah dengan memainkan instrumen seperti saksofon, terompet, peluit, bahkan recorder. Praktek selama 10-15 menit sehari akan memperbaiki paru-paru Anda

7. Kelembaban

Pada banyak kasus, mengurangi serta membersihkan mucus dapat meredakan batuk. Mulailah dengan berhenti mengkonsumsi makanan yang memproduksi mucus seperti produk-produk susu (khususnya es krim), makanan dingin dan mentah, makanan manis yang mengandung pemanis buatan atau tepung olahan, serta minuman ringan.

8. Tekan disini


Dalam sistim pengobatan China, akupuntur dilakukan secara teratur untuk mengatasi masalah paru–paru. Anda bisa menstimulus titik akupuntur yang sama pada tubuh Anda dengan teknik yang disebut “acupressure”.

Anda tidak harus menggunakan jarum untuk menstimulus tetapi juga bisa menggunakan jari Anda. Temukan titik akupuntur yang biasa disebut dengan cubit marsh. Bengkokkan lengan Anda di siku. Titik akupuntur berada pada liputan siku, pada bagian luar otot besar di tengah-tengah titik. Tekanlah bagian tersebut dengan menggunakan jempol sampai Anda merasa lebih baik. Tahan selama 2-3 menit. Lakukan pada lengan yang lain.

9. Jeruk nipis

selain untuk mencegah panas dalam ternyata jeruk nipis setelah di anaisis melalui alat GC-MS, air jeruk nipis mampu menurunkan kadaar nikotin hingga 70,65. Namun air jeruk nipis disini hanya alat bantu untuk dapat berhenti merokok.


10. minum banyak air

Ini akan membantu untuk mengelurkan racun dan nikotin yang telah terakumulasi dalam tubuh Anda setelah bertahun-tahun merokok. 6-8 gelas perhari would be great ..


dont try this at hum :D




sumber : beritaunik.net ++