MAKANAN PENAMBAH BERAT BADAN

ada yang mau gemuk ..?? hehhe dimana2 orang pingin kurus, ehh malah aku pingin gendut, for this time my weight is 42, kurus, gak enak dipegang.. xiixixix..., so target sampai 2minggu ini harus 45 ( 2minggu lagi lebaran idul adha :D ) jd harus endut dikit .., biar montok, sebenarnya paling gampang ya makan, makan banyak pasti gemuk tapi nafsu makan ini yang susah, kadang nyisa mulu


Jus Penambah Berat Badan yaitu dengan juss buah alpukat, buah ini tidak berlebihan karena memang kandungan gizi alpukat di atas rata-rata buah lainnya seperti apel, jeruk, semangka, nanas dan lainnya.

manfaat :
Mengkonsumsi alpukat setiap hari akan memberikan banyak manfaat bagi Anda diantaranya mempercantik kulit, menambah ketajaman mata dan lainnya.

caranya :
- alpukat
- gula
- susu kental dan cream.

Dengan jus alpukat ini setidaknya Anda akan memperoleh lebih dari 450 kalori/sajian. Menu ini sangat cocok pada pagi dan siang hari. Bila pada pagi hari untuk mempercepat sarapan agar tidak terlambat kerja dan pada siang hari sebagai minuman penyegar dan pelepas dahaga bila dicampur dengan es.

Untuk menu makanan dengan alpukat pada malam hari
adalah
- potong kotak-kotak buah alpukat
- pepaya berukuran sedang
- potongan kenari panggang di atasnya
- susu kental
- sirup di atasnya

Nah itulah resep mudah yang baik untuk dimakan pada malam hari, akan terasa nikmat bila dimakan sambil menonton film.


sumber : manfaat.org


1. selai kacang

Tahukah Anda bahwa selai kacang mempunyai 150 kalori setiap sendoknya, ini sangat menyenangkan mengingat selai kacang sangat enak untuk dimakan. Memakan roti dengan 3 sendok selai kacang setiap pagi akan memberikan Anda kalori sebesar 550 kalori, ditambah dengan segelas susu dan telur rebus. Dan jangan lupa mengkonsumsi selai kacang sebelum tidur karena pada waktu tidur penyerapan nutrisi makanan lebih besar. Menu makan ini akan membuat Anda gemuk dalam waktu cepat.

2. Minyak Zaitun.

Minyak yang identik dengan makanan dari Eropa dan Timur Tengah ini mengandung kalori yang tinggi, yaitu 120 kalori setiap sendoknya. Minyak zaitun sangat baik bagi kesehatan jantung Anda. menu yang bisa dipadukan dengannya yaitu, tambahkan 3 sendok minyak zaitun ke salad sayuran untuk mendapatkan setidaknya 400 kalori, Anda juga bisa menambahkan minyak zaitun ke roti bakar dan masakan yang menggunakan bahan daging sapi dan ayam.

3. Alpukat.

Buah yang mirip buaya ini mengandung gizi yang luar biasa. Sebuah alpukat ukuran besar mengandung setidaknya 350 kalori. Buah alpukat sangat enak ketika dibuat jus. Meminum 1 gelas jus alpukat dipadu dengan menu makanan berkalori lainnya di pagi hari akan memberikan Anda cukup kalori untuk beraktifitas sepanjang hari. Di malam harinya minum segelas jus alpukat lagi untuk menambah berat badan.

4. Telur Rebus.

telur penambah berat badan 5 Menu Makanan Sehat Penambah Berat Badan Ingat telur rebus bukan telur mata sapi. Telur yang direbus memiliki gizi yang tetap utuh dibandingkan dengan cara memasak dengan digoreng atau dipanggang. Setiap telur rebus mengandung 70 kalori. Menu masakan dengan telur sangat banyak, contohnya Anda bisa menambahkan minyak zaitun ke atas telur rebus setelah diiris sebelum disajikan.

5. Keju Lembaran

kuning keju yang lezat untuk dimakan ternyata mengandung kalori yang besar, sekitar 100 kalori akan Anda telan bila memakan per lembar keju. Keju dapat dipadu dengan banyak masakan, misalnya dengan roti panggang dan segelas susu segar. Itulah 5 menu makanan sehat penambah berat badan, Anda bisa menambah bobot tubuh dengan menyenangkan bila bisa menvariasi menu makanan sehat setiap harinya.

Read more at http://uniqpost.com/44706/5-menu-makanan-sehat-penambah-berat-badan/