healty foot - kaki indah

pernah gak kamu memperhatikan kaki, terutama telapak jari-jari kaki kita .., hmmmmmm gak pernah yaa, sama dong, xixiix nih berawal dari temenku yang koleksi kaki indah.., maksudnya dia suka liat cwe dari sudut kakinya...

nah dari situ aku jadi memperhatikan kakiku deh, ternyata kaki itu perlu dipelihara, dijaga dan diperhatikan.. soalnya terabaikan olehku, aku cuma memperhatikan face dan mempercantik diri, cuek banget ma kakiku..nih jelek, kusam, kasihan yaa..., gak usah pedikur menikur buat kaki indah, hemat beib .. kita pake cara alami ajah yach, berikut artikelnya


yukk kita intip tips agar kaki biar cantik


1. Memijat kaki

Untuk memijat kaki secara rutin gunakanlah minyak esensial yang anda sukai. Bisa dilakukan dengan sendiri dirumah, atau di tempat refleksi. Dengan memijat menggunakan minyak esensial akan membuat kaki sehat dan berkilau.

2. Menggunakan Buah Lemon

Segarkanlah kaki yang lelah dengan menggunakan air dingin yang telah diberi perasan lemon dan minyak esensial. Gunakanlah minyak esensial mint agar memberi rasa dingin sampai ke dalam otot-otot kaki. Rendamlah kaki selama 15 menit.

3. Bersepeda

Bersepeda dapat menjadikan kaki kita menjadi langsing dan kuat. Apabila rajin bersepeda otomatis otot kaki kita menjadi lebih kuat dan lemak pada kaki dan betis akan menghilang. Juga akan menghindarkan kita dari masalah varises.



nah klo ini care pembentukan kaki indah :

1. Squat

Lakukan latihan squat selama tiga menit,setiap sore dalam satu minggu. Latihan ini membantu membentuk otot pada bokong,paha serta pinggul terlihat lebih kencang. Bila ingin hasilnya terlihat lebihcepat, lakukan dengan mengangkat beban. Tapi beban harus disesuaikan dengankemampuan Anda. Untuk awal-awal, sebaiknya lakukan latihan dalam pengawasaninstruktur fitnes.

2. Berjalan di Medan yang Menanjak

Berjalan di tanah atau jalan yang menanjaksekitar 15-20 menit setiap hari, akan membantu Anda dapatkan kaki indah dengancepat. Anda bisa mengajak teman atau keluarga agar acara jalan kaki lebihmenyenangkan.

3. Latihan Kardio

Pilih latihan kardio yang menuntut Anda banyakbergerak dengan cepat. Misalnya jogging, berenang, aerobik atau boxing selama25 menit. Latihan kardio yang intens bisa mempercepat pembentukan paha dan kakijadi lebih indah. Tapi pastikan Anda tidak memiliki riwayat penyakit jantungatau pembuluh darah.

4. Bleacher Running

Bleacher running, atau lari menuruni danmenaiki bangku stadion sering dilakukan para atlet untuk mempertahankan bentuktubuhnya. Anda pun bisa melakukan itu. Sempatkanlah mendatangi stadionterdekat, dan mulai lari menaiki undakan-undakan tempat duduk. Sesampainya diatas, berlarilah menuruni undakan tapi dengan kecepatan lebih lambat. Bleacherrunning tidak dianjurkan untuk dilakukan setiap hari. Cukup 3 kali dalamseminggu.

5. Mengangkat Kaki

Gerakan ini efektif mengencangkan paha.Berbaringlah di tempat yang rata, lalu angkat kaki 90 derajat ke udara. Lakukanpada kaki kiri dan kanan secara bergantian, selama tiga sesi. Angkat kakisejumlah 20 kali di masing-masing sesi. Anda bisa menambah jumlahnya bila ototpaha sudah mulai terbiasa dan tidak terasa kaku.

6. Melompat

Regangkan kedua kaki hingga sejajar bahu, lalutekuk pinggang Anda hingga dekat lantai (seperti posisi jongkok). Lalumelompatlah setinggi mungkin dengan kedua tangan ke atas. Mendaratlah dalamposisi squat (jongkok dengan otot perut ke dalam dan punggung condong ke depan45 derajat). Lakukan gerakan ini 12 kali.




RESEP KAKI INDAH


Bahan :

1 cangkir jus lemon
1 sdt bubuk kayu manis
2 sdm madu
1/4 cangkir susu
2 sdm madu
air

Petunjuk :

campur semua bahan dalam satu wadah. boleh juga Anda gunakan sebagai campuran dalam bak mandi Anda.
rendam kaki Anda atau boleh juga seluruh badan Anda. sambil berendam, gosok bagian kaki yang terasa kasar dengan penggosok khusus untuk kaki.
berendamlah kira 20 menit, lalu bilas dengan sabun.

Anda boleh mengganti kayu manis dengan rempah yang lain, bisa juga minyak aroma terapi, atau air mawar. Dengan melakukan treatment ini minimal 2x seminggu, insya Allah Anda akan mendapatkan kaki yang sehat, halus, dan indah.

( resep ini buat awal bulan ajah, xixixi klo dah gajian :P )


sumber : sana sini

PUTRI ku

hari ini mumpung masih anget2nya.., aku mo cerita tentang salah satu temen fesbukku, karena aku sering maen Farmville maka temen2 bule ku banyak, nah pas ada komen di salah satu temenku dari india, dia pakai PP artis indonesia, yaitu SD, penasaran, jadi aku inbox deh, ternyata dia emang Sandra Dewi, hehee kebetulan yaa, entah itu SD beneran ato fake, i dunno lah, yang jelas kalo kita ngobrol nyambung ajah, dan orangnya asik di ajak ngobrol..,

Aku tuh paling gak suka acara sinetron, terakhir yang aku tonton tuh sinetron INTAN tahun berapa tuh jamannya aku masih pacaran, nah berhubung yang maen SD makanya aku tonton sinetron baru dia PUTRI BIDADARI cerita anak2 sih, hampir tiap hari kalo gak pulang malem aku ikutin tuh sinetron, ya Allah ternyata ceritanya seperti apa yang aku alami, ibaratnya cerita hidupku disinetronkan ..., its about my daughter putri.
walaupun hanya sedikit dan sepenggal-pengal cerita, tapi lumayan bisa membuat aku nangis .. karena aku seperti menonton cerita hidupku sendiri. lucu yaa.. wierd, mudah2an aku tetep jadi an angel buat putriku .., makasih yaa SD dah kasih banyak masukan yang bikin aku semangat akan putriku ...

showtime and tips agar suara merdu

ehmm ehmm tes satu dua tiga..., wah ternyata suara ku fals, gimana mo nyanyi ngomong ajah fals .. xiixixx..

gara2 showtime nih, jadi memperhatikan suara, biar bagus gitu klo di denger ma orang lain.. plus nambah score klo gie nyanyi ...

hobby ku listening music, bukan berarti suka nyanyi.., tapi belakangan ini aku gie suka main ingame showtime indonesia, dimana kita bisa menyalurkan bakat kita bernyanyi, tapi orang lain yang mendengar dan memberikan vote atau penilaian,
nah sekarang gimana caranya agar suara kita bagus ..,

nih dia tips nya, sorry cuma copas.. :


1. Bangunlah pagi-pagi sekitar setelah subuh, masukan ke2 jari telunjuk anda ke dalam tenggorokan dan biarkan lendir_lendir dalam tenggorokan anda keluar. Tapi ingat jgn dulu sikat gigi, karna apabila anda telah sikat gigi terkadang lendir-lendir dalam tenggorokan anda jarang keluar.
2. Teteskan sedikit air ke dalam hidung anda, dan nantinya lendir dalam tenggorokan dan juga hidung keluar derngan sendirinya
3. Minumlah air hangat ketika tengah malam, tapi jangan langsung diminum kumurlah terlebih dahulu. kumur dengan menadahkan keatas terus rasakan air itu sampai terasa di tenggorokan dan telan sedikit demi sedikit.
4. Perbanyak minum air putih minimal 8 gelas sehari. Setiap kali bangun tidur, usahakan agar anda meneguk air putih terlebih dahulu sebanyak satu gelas. Karena air putih mampu menyehatkan tubuh dan suara lebih jernih.
5. Jagalah makanan juga minuman anda. jangan terlalu makan makanan yang bersantan, minyak terlalu banyak, Perbanyaklah mengkonsumsi buah-buahan segar yang banyak mengandung air. Dengan begitu kebutuhan gizi tubuh akan terpenuhi dan kualitas suara pun akan lebih baik. , dan terakhir jangan meminum air es.

Ingat…!!! Suara bagus tidak cukup dengan hanya bermodalkan tips agar suara bagus diatas, akan tetapi Anda juga harus di seimbangkan dengan nafas yang panjang, agar suara Anda benar-benar indah bagus dan merdu.

Untuk latihan memperpanjang nafas, silakan ikuti cara-cara berikut ini :

1. Masukan muka anda kedalam air,dan teriaklah didalam air lakukanlan beberapa kali. Setelah itu cobalah dengan menyanyikan lagu yang bertempo panjang.
2. Taruhlah 1 buah lilin dengan jarak 10cm coba anda tiup, dan terus tambahkan jaraknya. Ini juga akan membantu nafas anda menjadi panjang
3. Rajin-rajinlah lari pagi agar nafas anda jauga stamina anda lebih kuat lagi, hal ini akan membantu anda disaat-saat anda nanti manggung

OK… Jika kalian telah mengamalkan semua tips-tips diatas secara baik dan benar, silakan rasakan perbedaannya. Insya Allah suara Anda akan lebih bagus dari sebelumnya.



Sumber: GusMied.BlogSpot.com




tips nya :

1. Ambil gula merah atau gula aren/kelapa,secukpnya. Lalu,makanlah gula merah tersebut seperti anda sedang memakan kue kesukaan anda. Dalam waktu dekat suara anda akan lebih merdu dan nyaring terdengar.

( wah makan gula kaya makan kue.., mang enak gitu.. hmmm )


2. Jeruk nipis dibelah menjadi dua bagian,peras dan ambil air hasil perasan tersebut. Taruh dalam sebuah wadah.
Setelah selesai,baru masukan gula batu,dan air matang hangat dalam air perasan jeruk tadi. Minum,dan lakukan ini setiap selesai makan pagi kuarang lebih selama setengah bulan.

3. Air Embun adalah air mineral ( air putih) biasa yang di simpan di luar ruangan ( out door ) yahh kang selama satu malam.

Makanan Penambah Pintar

mumpung masih anget2nya nih, abis baca dari yahoo langsung copas :D , ini mengenai makanan yang membuat anda lebih pintar, biar daya inget juga tajam.., akhir-akhir ini ingetanku gie gak tajam alias oon, kerjaan jadi agak kacau, ada yang salah brabe urusannya, selain pola makan, juga kegiatan dikurangi, seperti fesbuk ( my suggestion ) soalnya mengganggu pikiran banget, intinya kurangi onlen lah.. *nyambung gak sih

mengkonsumsi makanan itu penting, kita harus perhatikan dan jeli, mana gizi yang baik mana yang merupakan junk food (makanan sampah) *baca artikelku juga mengenai junk food ya

nah nutrisi yang menghasilkan OMga 3 ini yang bikin pupuk buat otak, yukk kita intip makanan apa sih yang bikin otak kita cerdas :

1. Minyak ikan

Jika Anda kesulitFish Oil Improves Women’s Heart Healthan untuk mengingat hari ini hari apa, atau apa yang Anda makan untuk makan malam, pertimbangkan untuk memakan makanan terbaik bagi otak: minyak ikan. Asam lemak Omega-3 yang ditemukan pada minyak ikan seperti salmon, makarel, dan sarden amat bermanfaat untuk seluruh tubuh, termasuk otak. Peneliti dari University of Kuopio di Finlandia mengatakan, konsumsi minyak ikan tiga kali dalam sepekan dapat mengurangi masalah otak sampai 26 persen dan mencegah hilang ingatan.

2. Dedaunan hijau

dedaunan hijau seperti bayam, kale, dan brokoli penuh dengan antioksidan, termasuk vitamin C dan betakaroten, yang membantu menjaga kesehatan tubuh dan otak. Mereka juga mengandung asam folat, yang membantu mempercepat proses informasi dan daya ingat. Hasil riset yang dipublikasikan di American Journal of Clinical Nutrition juga mengindikasikan bahwa folat yang ditemukan dalam sayur hijau membantu mencegah penurunan daya pikir pada usia tua.

3. Telur

Kuning telur adalah sumber nutrisi yang penuh vitamin dan mineral yang penting untuk fungsi otak. Makanan murah dan serbaguna tersebut kaya dengan zat besi, yang penting untuk darah merah untuk membawa oksigen ke dalam otak, yang membantu pikiran Anda tetap tajam dan fokus. Telur adalah sumber vitamin B12 dan iodine, yang meningkatkan kemampuan memecahkan masalah pada anak.

4. Teh hijau

Otak terdiri dari 80 persen air, sehingga pasokan air amatlah penting agar otak tetap berfungsi secara optimal. Namun jika Anda bukan penggemar air, menukarnya dengan secangkir teh hijau bisa membawa manfaat bagi otak Anda. Sebuah studi di Korea menemukan bahwa teh hijau membantu menambah kesiapan mental dan memperbaiki ingatan. Peneliti menemukan bahwa antioksidan dalam teh hijua bisa membantu melindungi otak dan mengurangi risiko penurunan kemampuan berpikir.

5. Cokelat

hmmmm yang ini nih aku juga mau — cokelat memang baik bagi otak! Sebatang cokelat susu mampu meningkatkan nilai IQ Anda, cokelat hitam kaya dengan bahan bernama flavonoid, yang akan menambah kemampuan berpikir. Peneliti menemukan bahwa flavonoid memicu pembentukan sel saraf baru pada otak yang menambah kemampuan menyimpan ingatan. Studi menemukan, flavonoid meningkatkan aliran darah ke otak. Studi lain menemukan bahwa wanita dewasa yang diberikan minuman cokelat yang kaya dengan flavonoid, aliran darah ke otaknya meningkat dalam dua jam dan mereka bisa melakukan pekerjaan mental yang lebih rumit.


sumber ; copas dari yahoo, edisi minggu ini

MAKANAN PENAMBAH BERAT BADAN

ada yang mau gemuk ..?? hehhe dimana2 orang pingin kurus, ehh malah aku pingin gendut, for this time my weight is 42, kurus, gak enak dipegang.. xiixixix..., so target sampai 2minggu ini harus 45 ( 2minggu lagi lebaran idul adha :D ) jd harus endut dikit .., biar montok, sebenarnya paling gampang ya makan, makan banyak pasti gemuk tapi nafsu makan ini yang susah, kadang nyisa mulu


Jus Penambah Berat Badan yaitu dengan juss buah alpukat, buah ini tidak berlebihan karena memang kandungan gizi alpukat di atas rata-rata buah lainnya seperti apel, jeruk, semangka, nanas dan lainnya.

manfaat :
Mengkonsumsi alpukat setiap hari akan memberikan banyak manfaat bagi Anda diantaranya mempercantik kulit, menambah ketajaman mata dan lainnya.

caranya :
- alpukat
- gula
- susu kental dan cream.

Dengan jus alpukat ini setidaknya Anda akan memperoleh lebih dari 450 kalori/sajian. Menu ini sangat cocok pada pagi dan siang hari. Bila pada pagi hari untuk mempercepat sarapan agar tidak terlambat kerja dan pada siang hari sebagai minuman penyegar dan pelepas dahaga bila dicampur dengan es.

Untuk menu makanan dengan alpukat pada malam hari
adalah
- potong kotak-kotak buah alpukat
- pepaya berukuran sedang
- potongan kenari panggang di atasnya
- susu kental
- sirup di atasnya

Nah itulah resep mudah yang baik untuk dimakan pada malam hari, akan terasa nikmat bila dimakan sambil menonton film.


sumber : manfaat.org


1. selai kacang

Tahukah Anda bahwa selai kacang mempunyai 150 kalori setiap sendoknya, ini sangat menyenangkan mengingat selai kacang sangat enak untuk dimakan. Memakan roti dengan 3 sendok selai kacang setiap pagi akan memberikan Anda kalori sebesar 550 kalori, ditambah dengan segelas susu dan telur rebus. Dan jangan lupa mengkonsumsi selai kacang sebelum tidur karena pada waktu tidur penyerapan nutrisi makanan lebih besar. Menu makan ini akan membuat Anda gemuk dalam waktu cepat.

2. Minyak Zaitun.

Minyak yang identik dengan makanan dari Eropa dan Timur Tengah ini mengandung kalori yang tinggi, yaitu 120 kalori setiap sendoknya. Minyak zaitun sangat baik bagi kesehatan jantung Anda. menu yang bisa dipadukan dengannya yaitu, tambahkan 3 sendok minyak zaitun ke salad sayuran untuk mendapatkan setidaknya 400 kalori, Anda juga bisa menambahkan minyak zaitun ke roti bakar dan masakan yang menggunakan bahan daging sapi dan ayam.

3. Alpukat.

Buah yang mirip buaya ini mengandung gizi yang luar biasa. Sebuah alpukat ukuran besar mengandung setidaknya 350 kalori. Buah alpukat sangat enak ketika dibuat jus. Meminum 1 gelas jus alpukat dipadu dengan menu makanan berkalori lainnya di pagi hari akan memberikan Anda cukup kalori untuk beraktifitas sepanjang hari. Di malam harinya minum segelas jus alpukat lagi untuk menambah berat badan.

4. Telur Rebus.

telur penambah berat badan 5 Menu Makanan Sehat Penambah Berat Badan Ingat telur rebus bukan telur mata sapi. Telur yang direbus memiliki gizi yang tetap utuh dibandingkan dengan cara memasak dengan digoreng atau dipanggang. Setiap telur rebus mengandung 70 kalori. Menu masakan dengan telur sangat banyak, contohnya Anda bisa menambahkan minyak zaitun ke atas telur rebus setelah diiris sebelum disajikan.

5. Keju Lembaran

kuning keju yang lezat untuk dimakan ternyata mengandung kalori yang besar, sekitar 100 kalori akan Anda telan bila memakan per lembar keju. Keju dapat dipadu dengan banyak masakan, misalnya dengan roti panggang dan segelas susu segar. Itulah 5 menu makanan sehat penambah berat badan, Anda bisa menambah bobot tubuh dengan menyenangkan bila bisa menvariasi menu makanan sehat setiap harinya.

Read more at http://uniqpost.com/44706/5-menu-makanan-sehat-penambah-berat-badan/

CARA MEMPERCEPAT HAID

Cara Mempercepat Haid dapat diatasi dengan berbagai macam jamu pelancar haid atau pil pelancar haid, namun sebaiknya juga hati hati dalam memilih jamu pelancar haid dan pil pelancar haid. Di dunia kedokteran telah dikembangkan dengan cara mengkonsumsi obat yang dapat mempengaruhi hormon. Cara ini pada dasarnya akan mengganggu siklus menstruasi dalam waktu tertentu dan mempercepat siklus menstruasi. Siklus menstruasi akan berjalan normal kembali jika pengaruh obat pada tubuh telah habis.

Haid yang tidak lancar adalah masalah yang paling sering dihadapi oleh kaum wanita, terlebih pada usia remaja, pada artikel ini akan memberikan tips cara mempercepat haid secara tradisional memberi tips bagi teman-teman wanita yang lagi mengalami masalah untuk melancarkan haid atau cara cepat haid. Cara memperlancar haid tidaklah mudah, tapi mudah-mudahan tips ini sedikit membantu bagi yang lagi membutuhkan.

Cara Mempercepat masa menstruasi
Cara Mempercepat Haid / cara mempercepat haid secara tradisional dengan menggunakan Kencur
Komposisi:

2 rimpang kencur sebesar ibu jari
1 lembar daun trengguli
1 biji buah cengkeh tua
adas pulawaras secukupnya

Cara menyajikan :

Kencur dicincang
Kemudian dicampur dengan bahan lain
direbus bersama dengan 3 gelas air sampai mendidih hingga tinggal 2 gelas
kemudian disaring
diminum sekali sehari 2 cangkir

Cara Mempercepat Haid / cara cepat menstruasi dengan sublemen yang mengandung kalsium, karena kalsium baik untuk pertumbuhan hormon.

Cara Mempercepat Haid / cara cepat menstruasi dengan Konsultasi ke dokter
Mudah mudahan tips ini dapat membantu sobat memperlancar haid, gunakan cara ketiga bila sobat mengalami kesakitan sewaktu haid karena mungkin disebabkan oleh penyakit atau faktor lainnya.
Pencarian Cara Mempercepat Haid

Tags: artikel cara mempercepat haid, cara cepat haid, Cara Mempercepat Haid, cara mempercepat haid secara tradisional, cara mempercepat masa menstruasi, gambar cara mempercepat haid, jamu pelancar haid, kumpulan cara mempercepat haid, mempercepat siklus menstruasi, pil pelancar haid

MAKANAN PENYUBUR WANITA

adakah temenku yang kelebihan hormon, ato malah kekurangan hormon like as me :( , obat hormon itu pemicu kangker untuk jangka panjangnya, hindari obat-obatan lebih baik mengunakan yang alami seperti pola makanan yang menyehatkan .. ( haduhh teori, but i cant do it, i cant leaveing my medicine :( so sad)

berikut adalah artikel2 makanan penyubur Untuk wanita

Konsumsi Susu, Yoghurt dan Keju
Wanita yang menginginkan mendapatkan kehamilan sudah sepatutnya untuk mengkonsumsi kalsium dalam jumlah yang cukup. Kalsium selain berperan dalam pertumbuhan tulang bayi. Ia juga berperan penting pada fase prakonsepsi untuk membantu meningkatkan kesuburan dan membantu system reproduksi bekerja lebih efiesien. Sumber kalsium bias didapat dari makanan kaya lemak susu, seperti susu, yogurt, es krim dan keju. Pada wanita hamil, kalsium harus terpenuhi sekitar 1.000 miligram kalsium per hari, atau setara sekitar 8 ons gelas susu.

Konsumsi Karbohidrat kompleks
Bila Anda ingin hamil dan tidak menginginkan berat badan menjadi melar, maka konsumsi terbaik untuk cepat hamil adalah memakan makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, seperti biji-bijian, Seperti diketahui kacang-kacangan dan biji-bijian dicerna lebih lambat di dalam tubuh, sehingga dapat membantu mengatur tingkat insulin dan meningkatkan ovulasi. Makanan ini juga mengandung asam lemak Omega-3, asam lemak esensial yang memiliki efek langsung pada tingkat hormon.

Perbanyak Makan Buah dan Sayuran
Buah dan sayuran adalah sumber gizi utama yang harus dikonsumsi agar mendapatkan badan yang sehat, tidak saja bagi wanita yang ingin hamil saja tetapi akan bermanfaat bagi siapapun. Karena sesungguhnya sayuran tersebut selain kaya vitamin, mineral dan nutrisi ia juga kaya antioksidan dan fitokimia yang dapat membantu menghilangkan radikal bebas. Pilihlah buah dan sayuran yang berwarna cerah karena disitu terdapat kandungan nutrisi yang lebih banyak. Selain semua antioksidan yang ditemukan dalam sayuran berdaun hijau seperti bayam dan kangkung, sayuran ini juga kaya dengan zat besi. Besi sangat penting untuk mempertahankan siklus menstruasi seimbang. Banyak wanita yang kekurangan zat besi cenderung memiliki menstruasi yang tidak teratur. Ketika wanita mengalami gangguan pada siklus menstruasi mereka, maka kecenderungan mudah hamil menjadi sulit untuk didapat. Bila Anda tidak suka sayuran, cobalah mulai sekarang untuk memasukkan sayuran pada menu harian Anda, sehingga dapat meningkatkan kadar zat besi secara signifikan. Memakan sayuran dan buah segar akan ukut menjadikan organ Anda ikut segar dan inilah salah satu makanan penyubur kandungan yang telah terbukti.

Konsumsi Daging
Konsumsi daging menjadi penting bagi wanita yang pingin hamil, karena daging tinggi protein dan zat besi. Penelitian menunjukkan bahwa wanita yang kekurangan zat besi lebih mungkin untuk menderita kemandulan daripada mereka yang kebutuhan zat besinya tercukupi.

Telur
Protein dan kolin pada telur sangat bagus untuk meningkatkan reproduksi. Asupan kolin sangat dibutuhkan sebelum dan saat kehamilan karena meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyerap asam folat. Kegunaan asam folat menjadi sangat penting selama tahap prakonsepsi dan awal kehamilan. Konsumsi yang cukup asam folat sebelum kehamilan dapat mencegah bayi lahir cacat saraf seperti spina bifida.

Konsumsi Minyak zaitun
Minyak Zaitun memiki kandungan Omega-3 yang sangat tinggi. Studi menunjukkan bahwa Omega 3 benar-benar dapat meningkatkan kualitas baik sperma atau pun sel telur, sehingga menjadi bagian penting dari diet kesuburan bagi pria dan wanita yang berusaha untuk hamil. Anda dapat membaca lebih dalam kaitan makanan dan kehamilan pada artikel: Menu Sehat untuk Hamil.

======

BANGKAPOS.COM -- Agar Anda subur, cobalah konsumsi makanan seperti yang kami sajikan dalam resep berikut. Siapa tahu tokcer

Banana Lemonade (Untuk 2 porsi)

Bahan :

• 2 buah pisang ambon

• 400 ml jus nanas

• 4 sdm air lemon

• 100 ml es krim rasa vanila

• 50 gram almond panggang, cincang kasar

Cara membuat :

1. Masukkan pisang, jus nanas, lemon, dan es krim rasa vanila ke dalam blender, haluskan.

2. Sajikan dalam gelas dan taburi dengan almond panggang.

Kandungan gizi per 1 porsi :

Energi : 203 kalori

Protein : 3.2 gram

Lemak : 6.5 gram

Karbohidrat : 38.6 gram

Sumber : Sexy & Tasty; Hidangan Aphrodisiac Peningkat Kesuburan Pria & Wanita (Hindah Muaris)

Editor : rusaidah
Sumber : Gaya Hidup Sehat